10 makanan peningkat daya ingat

1.Salmon sumber terbaik asam lemak omega 3 DHA dan EPA yang ke duanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak 

2.Telur bagian kuning telur padat akan kandungan kolin yang membantu perkembangan daya ingat 

3.Selai kacang s

umber vit E membantu otak dan saraf dalam penggunaan glukosa untuk energi 

4.Gandum murni

 mengandung vit B untuk memelihara kesehatan sistem saraf 

5.Oatmeal 

mengandung vit E,B pottasium dan seng 

6.Berry 

mengandung antioksidan,Vit C dan omega 3

 7.Kcang-kacangan

 8.Sayuran berwarna kaya akan nutrisi dan antioksidan mambuat sel-sel otak kuat dan sehat 9.Susu dan Yoghurt

 10.Daging sapi tanpa lemak